Beim „Nordic Walking“ handelt es sich um eine recht moderne Laufsportart. Mit schnellen, großen Schritten und mit Hilfe von zwei Nordic-Walking-Stöcken übt man diese angenehme Sportart am liebsten draußen in der frischen Natur aus. Gut für Rücken und Gelenke Wenn die Sonne scheint findet man in öffentlichen Parks oder auf sonstigen schönen Wegen in Deutschland [...]

Teil 3: Die Methusalem-Formel

Wir sind biologisch in einem Jahrmillionen langen natürlichen Selektionsprozess auf Gesundsein adaptiert, krank zu werden wird fast ausschließlich durch äußere (unnatürliche) Faktoren bestimmt. Wir haben genetisch quasi das Recht darauf, gesund zu sein. Krankheit entsteht, wenn unsere Systeme überlastet werden. Dazu muss jedoch einiges geschehen, denn unser Körper ist sehr anpassungsfähig. Um seine Fähigkeit, auch unter widrigen Umständen zu funktionieren, zu überreizen, muss entweder akut etwas Drastisches passieren (wie ein Unfall) oder man muss sich chronisch fehlverhalten. In beiden Fällen stört man die natürliche Balance, die für den Erhalt unserer Gesundheit nötig ist.

Obwohl Körper und Geist eine Einheit bilden, werde ich aus didaktischen Gründen eine fiktive Trennung einführen, um die Hauptangriffspunkte kultureller Störungen des Körper-Geist-Systems darzu-stellen – aber immer mit dem Hinweis, dass diese Trennung rein theoretischer Natur ist.

Die Methusalem-Formel, die ich für die Methusalem-Strategie entwickelt habe, berücksichtigt diesen Einheitsgedanken…

Diät. Allein der Gedanke lässt Unmut aufkommen. Wieso also nicht einmal anders herum, statt einer quälenden Diät mit sportlichem Spaß die Pfunde purzeln lassen. Erfahren Sie mit den folgenden 10 Tipps, worauf Sie dabei achten sollten und wie Sie einen besseren Effekt erzielen können. #1 Finden Sie IHREN Sport „Sport ist Mord“ sagen nur die, [...]

Teil 2: Strategisches Denken in einer nicht vorhersehbaren Zukunft Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Wie wichtig Gesundheit ist, merkt man allerdings erst, wenn sie plötzlich und meist unerwartet nicht mehr da ist. Wir betrachten es als Pech, wenn wir uns beim Skilaufen ein Bein brechen. Wie in Teil 1 ausgeführt, ist Pech das Eintreten eines [...]

Dr. Ulf Zierau ist Facharzt für Allgemeine Chirurgie und Gefäßchirurgie, unter anderem Spezialist für RFITT und Lasertherapie sowie Spezialist für Mikroschaumtherapie in der SAPHENION – Praxisklinik für Gefäßerkrankungen und Venenzentrum. Regelmäßig berichtet er an dieser Stelle als Gesundheitskolumnist von den Erfahrungen aus seiner Praxis. Besenreiser und Netzvenen sind in erster Linie kosmetisch störend. Es handelt [...]

Teil 1: Gesundheit und Glück, das Ziel und der Wille Fühlen Sie sich manchmal manipuliert? Haben Sie den Eindruck, nur äußeren oder inneren Befehlen oder Zwängen zu gehorchen? Wundern Sie sich darüber, dass wir uns zu Neujahr oder zu Geburtstagen Gesundheit, Glück und ein langes Leben wünschen, aber uns dann meist doch so verhalten, dass [...]

Die meisten Nicht-Betroffenen können es sich nur schwer vorstellen: Manchen Leuten beginnen die Beine unangenehm zu schmerzen, sobald sie sich ins Bett legen, im Kino Platz nehmen oder sich auf dem Sofa entspannen. Sie müssen umherlaufen, um sich Linderung zu verschaffen. Fünf bis zehn Prozent der Deutschen leiden unter dem Restless Legs Syndrom, kurz RLS, [...]

Professor Dr. Ingo Froböse ist als Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig und leitet dort das Zentrum für Gesundheit und das Institut für Rehabilitation. Er ist Autor einer Vielzahl von Beiträgen und Artikeln in den Publikums- und Fachmedien. Professor Dr. Froböse gibt hier in den Gesundheitsnews als Gesundheitskolumnist Tipps, wie man sich bis [...]

Jetzt geht es wieder los. Vor allem in Nordrhein-Westfalen und Umgebung fängt es mit der Weiberfastnacht am Donnerstag so richtig an. Der Karneval oder auch Fasching ist eine verrückte Zeit in der man Dinge tut, die man sonst lieber vermeidet oder sich nicht traut. Und genau darin liegt das Potenzial dieser Tage. Normalerweise verbindet man [...]

Dr. Ulf Zierau ist Facharzt für Allgemeine Chirurgie und Gefäßchirurgie, unter anderem Spezialist für RFITT und Lasertherapie sowie Spezialist für Mikroschaumtherapie in der SAPHENION – Praxisklinik für Gefäßerkrankungen und Venenzentrum. Regelmäßig berichtet er an dieser Stelle als Gesundheitskolumnist von den Erfahrungen aus seiner Praxis. In den hochentwickelten Industrieländern leiden ca. 70% der Erwachsenen an verschiedenen [...]