Wie fühlt es sich an, „alt“ zu sein? Um zu spüren, wie es ist, wenn der Körper kraftlos und steif wird, können Berliner Medizinstudenten seit Neuestem in einen so genannten „AgeMan-Anzug“ schlüpfen. Dabei fühlen sie am eigenen Leib, wie es ist, wenn jede kleine Bewegung anstrengend wird und die motorischen Fähigkeiten nachlassen. Denn diese Fragen werden für die zukünftigen Ärzte immer wichtiger werden. Schließlich hat sich seit 1980 die Zahl der über 60-Jährigen weltweit verdoppelt. Die meisten der Kinder, die heutzutage geboren werden, können sich auf locker achtzig, teilweise sogar hundert Lebensjahre freuen. Doch freut man sich wirklich? Immerhin wird der Alterungsprozess von den meisten Menschen immer noch als unangenehm und bedrohlich empfunden, es wird alles dafür getan, ihn zu verschleiern. Dabei ist er der natürlichste und ein völlig menschlicher Vorgang und kann gesund sogar genossen werden!

Wie kann ich gesund altern?

Die Weltgesundheitsorganisation definiert Gesundheit als einen “Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“ Für ein gesundes Leben sind drei Faktoren bestimmend:

• Die körperlichen Faktoren sind die wahrscheinlich offensichtlichsten. Um den Körper gesund zu halten sollte man im ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung verschaffen. Sowie eine grundsätzliche Hygiene, genug Entspannung und Schlaf. Gönnen Sie sich also möglichst sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht und achten Sie auch tagsüber auf genügend Pausen zum Durchatmen!
• Ein wichtiger Teil ist hierbei auch die Psychische Gesundheit. Je mehr man mit sich im Reinen ist und sich frei, sicher und geliebt fühlt, desto weniger ist man anfällig für viele psychische Störungen und Krankheiten, wie zum Beispiel Depressionen und Burnout oder Anorexie, die sich immer auch auf die körperliche Gesundheit auswirken. Machen Sie sich klar, dass nicht jeder immer und überall der Beste sein muss, es macht Sie viel mehr aus als nur Leistung!
• Der Dritte ist der materielle Faktor um welchen die meisten sich als Teil einer hochentwickelten Gesellschaft zum Glück nicht sorgen müssen. Er umfasst beispielsweise sauberes Trinkwasser, genügend Nahrung und eine geregelte Wohnsituation.

Insgesamt ist es wichtig, früh damit anzufangen, seine Gesundheit aktiv zu pflegen, sich zu informieren und vorzusorgen. Schon im Kind- und Jugendalter können durch richtige Ernährung und Sport viele spätere Krankheiten vermieden werden. Auch junge Erwachsene sollten sich rechtzeitig über die unterschiedlichenKrebsfrüherkennungsuntersuchungen informieren. Ab 35 Jahren ist es ratsam alle zwei Jahre zu einem umfassenden Gesundheits-Check-Up zum Arzt zu gehen, welches auch für gesetzlich Versicherte von der Krankenkasse übernommen wird.

Gemeinsam für unsere alternde Gesellschaft

Es bedeutet also sicher eine große Herausforderung, wenn immer weniger junge Leute für immer mehr Ältere sorgen muss. Doch wenn jeder einzelne für sich und seinen Körper sorgt, können viele bis ins hohe Alter fit und aktiv bleiben und für sich selber sorgen. So sollte man gemeinsam dieser Entwicklung gewachsen sein. Versuchen Sie doch mal, das Altern als Chance und Zugewinn an Lebensqualität zu sehen. Dies ist eines der Ziele des diesjährigen Tages der Gesundheit, der heute am 7. April zum 58. Mal von der Weltgesundheitsorganisation ausgerufen wird. In Deutschland wird dieser Tag von der Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung veranstaltet, die unsere Gesellschaft für Fragen rund um das Thema „Alter(n) und Gesundheit“ sensibilisieren und für deren Lösung motivieren will.
Also: Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und informieren Sie sich. Wir wünschen Ihnen alles Gute und noch viele gesunde, lebendige Jahre!

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Redaktion Gesundheitsnews, Hannah Ehlers